Вернутся на главную

5-ый денек


5-ый денек на нашем сайте

Статьи
Статьи для студентов
Статьи для учеников
Научные статьи
Образовательные статьи Статьи для учителей
Домашние задания
Домашние задания для школьников
Домашние задания с решениями Задания с решениями
Задания для студентов
Методички
Методические пособия
Методички для студентов
Методички для преподавателей
Новые учебные работы
Учебные работы
Доклады
Студенческие доклады
Научные доклады
Школьные доклады
Рефераты
Рефератывные работы
Школьные рефераты
Доклады учителей
Учебные документы
Разные образовательные материалы Разные научные материалы
Разные познавательные материалы
Шпаргалки
Шпаргалки для студентов
Шпаргалки для учеников
Другое

Сегодня уже можно подвести некоторые итоги. Просмотрите записи в дневнике, определите, какие изменения произошли.

Внимательно перечитайте главу о суфийском суточном цикле. Сегодня попробуйте прожить день согласно нему. Слишком сильное напряжение недопустимо, но если у вас получится, то очень хорошо!

После сна, помимо всего прочего, обязательно выполняем движение “Джинн, выходящий из бутылки” и работаем над траекторией “Тропинки”. Остальное - по усмотрению организма.

Изучаем те траектории, которые еще не были изучены, и включаем их в комплекс упражнений.

Разучиваемте суфийское движение “Ноб” и выполняем его в среднем темпе. Цель выполнения движения определяется темпом: если медленный темп, то движение помогает отдохнуть; средний темп способствует лечению, а быстрый используется в практике боевых искусств.

Так же как и ранее, делаем дыхательные и восстанавливающие упражнения.

За час до сна выполняем дыхательные упражнения, формальный (открытый) зикр. Непосредственно перед выполнением одиннадцати ударов с поворотом вокруг оси делаем вдох - ощущения к межбровью, выдох со звуком в область сердца. Выполняем зикр не менее трех раз.

По-прежнему используем горячие ванны для ног. Они способствуют улучшению сна, нормализации функций половых органов, ну и, как вы хорошо знаете, помогают снизить неприятные следствия ревматизма.





Название статьи Пятый день